加圧トレーニング♪

こんばんは～
久々に更新いたしますスタジオにまだネットがつながってないので、家に帰ってからパソコンで書いてます来週やっと工事に来てくれるので、それからは、他のスタッフにも書いてもらいますのでお楽しみに

今日は、加圧トレーニングについて書きます！！
加圧トレーニングは軽い負荷で大きな効果が得られますが、その理由をご存じでしょうか？？

加圧トレーニングを行うと→疲労物質である乳酸が溜まります。しかし、加圧ベルトで腕・脚の血流を適度に阻害しているため、乳酸は出るところを失い、筋肉の中にどんどん蓄積されていきます。

↓

溜まった乳酸は、筋肉にある、刺激を受け取る細胞である受容体を刺激します。脳は刺激を受けて損傷した受容体を再生するために成長ホルモンを多量に血中に分泌します。その時の成長ホルモンの血中濃度は、なんと通常のトレーニングの約10倍！！安静時の290倍にもなります。

↓

☆ダイエット・アンチエイジングに大きな効果☆

全身に多量の成長ホルモンが運ばれると、脂肪細胞に作用して、脂肪を分解したり、体の老化を遅くしたりします。また、成長ホルモンには、美肌効果や骨粗鬆症を予防すると言われています。

※成長ホルモンとは→簡単に言うと、体の成長を促すホルモンです。背丈や体型、お肌の状態が変化するのは成長ホルモンの働きがあるからと言われており、リハビリなどにも効果があります。おもに夜10時頃から夜中の2時頃、睡眠中に一番多く成長ホルモンは分泌されます。他には、運動の後に多く分泌されます。また、幼少期から思春期にかけて成長ホルモンは多く分泌されますが、その全体量は年齢を重ねるとともに減少してしまいます。

皆さんお分かりの通り！！加圧トレーニングで成長ホルモンを多量に分泌し、アンチエイジングですよ～☆
女性の方は特に美肌効果もあるのでうれしいですよね～
加圧トレーニングで、どんどん成長ホルモン出しちゃいましょう